Gaya Hidup Warga Usia Pertengahan dan Usia Lanjut — Pengaruhna Terhadap Kesehatan
Bagian ke-4
Charlie Chen - penulis
FONDASI PERTAMA KESEHATAN – MAKAN YANG PANTAS. – Bagi penyakit-penyakit yang telah kita bahas diatas : pengaruh daripada Penyebab Internal terhadap timbulnya penyakit-penyakit kronis tersebut di atas bukanlah bersifat menentukan, ia hanya menduduki porsi 20%, sedang 80% lainnya dipengaruhi atau ditimbulkan oleh Penyebab Eksternal. Maka dari itu, penyakit-penyakit kronis tersebut dapat dikendalikan oleh Faktor Eksternal melalui suatu Gaya Hidup Ilmiah dan Sehat untuk mengurangi sakit. Kunci Hidup Sehat berada pada Tangan Kita Sendiri. Faktor Eksternal dapat disimpulkan dalam 4 (empat) kalimat, yakni : Pertama : Makan yang pantas ; kedua : Berolahraga dengan takaran pas ; ketiga : Tidak merokok dan batasi Alkohol; keempat : Mental bathin tenang seimbang.
Terlebih dahulu mari kita bahas Fondasi Pertama dari kesehatan : Makan yang pantas. — Cara Makan yang pantas adalah sangat penting, sebab Makan yang pantas dapat membuat Anda tidak gemuk tapi juga tidak kurus, kolesterol tidak tinggi tapi juga tidak rendah, kekentalan darah tidak kental tapi juga tidak encer. Apa dan bagaimana menjalankan Makan yang pantas ? Cukup dengan 2 (dua) kalimat : Kalimat Pertama : Satu, dua, tiga, empat dan lima. Kalimat Kedua adalah : Merah, kuning, hijau, putih dan hitam. Ingatlah bahwa Dua Kalimat tersebut di atas adalah Cara Makan yang ilmiah dan pantas !!
Kita mulai dengan Kata Pertama dari Kalimat Pertama : SATU, apa yang
susu
dimaksud dengan “Satu” ?. Setiap hari minumlah satu kantong susu sapi ! Menu makan orang-orang Tionghoa memang kantong susu sapi! ! Menu makan orang-orang Tionghoa memang cukup bagus, tapi sering kekurangan Kalsium. Terdapat 99% orang Tionghoa yang kekurangan Kalsium. Apa akibat kekurangan Kalsium ? Ada 3 akibat : Pertama : sakit pada Tulang (keropos). Orang yang kekurangan Kalsium akan menderita keropos tulang; Punggung Sakit; Pinggang Sakit; Lutut Sakit; Sakit pada sekujur badan. Kedua : Punggung kura-kura (bungkuk), makin tua makin bungkuk, makin tua badan makin ciut. Yang Ketiga : Patah Tulang. Sekali terjatuh, tulang-tulang bisa langsung patah. Kasus seperti ini banyak kita temui.
Jadi kekurangan Kalsium menimbulkan ketiga jenis penyakit yang berhubungan dengan tulang. Mengapa sampai terjadi kekurangan Kalsium ? Sebab setiap manusia setiap hari normal membutuhkan 800 mg. Kalsium, sedang pada makanan yang kita santap hanya terdapat 500 mg. Kalsium, kekurangan 300 mg. Kalsium, lantas apa yang kita lakukan ? Persis 1 (satu) kantong susu sapi sebanyak 200 cc mengandung 300 mg. Kalsium. Jadi dengan meminum 1 (satu) kantong susu kita dapat menombok kekurangan Kalsium pada tubuh kita setiap hari.
calcium
Sejak kapan susu sapi harus mulai diminum ? Mulai dari usia 1 (satu) tahun sampai sepanjang hayat !! Kita banyak melihat orang-orang kulit putih fisiknya tinggi besar dan sehat, antara lain karena mereka terbiasa minum susu setiap hari. Contoh paling klasik adalah orang Jepang, ketika mereka meletuskan Perang Dunia ll, dengan menginvasi Tiongkok. Serdadu Jepang yang mengagresi Tiongkok berbadan pendek sehingga disebut “SMALL Japanese”. Tapi sekarang fisik orang Jepang sudah banyak berubah ! Pada usia yang sama, anak-anak Jepang lebih tinggi fisiknya ketimbang anak-anak di Beijing. Mengapa bisa demikian ? Tiada lain, sangat simple saja. Setelah Perang Dunia ll, Pemerintah Jepang setiap hari memberi cuma-cuma kepada setiap siswa SD dan SMP-nya satu kantong susu sapi ! Sangat simple bukan ? Hanya dengan satu kantong susu, orang Jepang generasi demi generasi menjadi semakin tinggi, melampaui orang Tiongkok, sehingga di Jepang ada sebuah pameo yang mengatakan bahwa : “satu kantong susu membangkitkan sebuah bangsa”.
Sebuah Panti Yatim Piatu di Inggris pernah melakukan research khusus 
terhadap anak-anak asuhannya. Dibentuklah 2 (dua) Kelompok Anak : Kelompok A tiap hari menu makannya ditambah dengan 1 (satu) kantong susu sapi, sedang Kelompok B tidak diberi susu sapi. Hasilnya ketika usia anak-anak tersebut mencapai 15 tahun, saat-saat mereka menjalankan pelatihan-pelatihan terakhir untuk meninggalkan Panti Asuhan, ternyata bahwa anak-anak Kelompok A yang setiap hari minum susu, tinggi badannya rata-rata lebih tinggi 2,8 cm disbanding anak-anak Kelompok B, yang lebih penting adalah : bahwa anak-anak Kelompok A, kulit mereka lebih halus, mata dan rambut berkilau, pertumbuhan otot-ototnya subur, dan juga lebih pintar.
Nah, para orang tua angkat yang datang ke Panti untuk memilih anak angkat dari antara anak-anak yatim yang terdapat di panti, ternyata hampir semua memilih anak-anak dari Kelompok A. Dapat kita simak di sini betapa 
perbedaan yang ditimbulkan oleh 1 (satu) kantong susu !! Tinggi badan; berat badan dan kecerdasan anak nyata berbeda akibat 1 (satu) kantong susu tiap hari. Bila Anda minum 2 (dua) kantong susu tiap hari, maka perbedaan tinggi fisik bisa lebih kentara dan mencapai 4,8 cm. Kapan waktu yang tepat untuk minum susu ? Sebelum tidur minum susu, karena fisik anak-anak biasanya tumbuh pada malam hari, dikala tidur hormon pertumbuhan biasa tersebar keluar, jadi sebelum tidur meminum satu kantong susu ditambah 1 tablet Vitamin C (250 mg) dan 1 tablet Vitamin B Compleks, maka anak ini bukan saja akan tumbuh tinggi, berat badan cukup, antibody bagus, jauh dari penyakit flu, infeksi tenggorokan; infeksi paru-paru; demam dan lain sebagainya.
no alkohol
Jadi 1 (satu) kantong susu sapi ditambah Vitamin C & B Compleks cukup membuat si anak tumbuh sehat selalu. Banyak orang-orang tua jaman sekarang di RRT yang sangat kaya dan hanya beranak tunggal. Mereka memanjakan anak tunggal mereka dengan makanan-makanan langka yang diyakininya bergizi tinggi seperti Sarang Burung Walet; Kolesom/Ginseng; Royal Jelly dan lain-lain yang berharga luar biasa mahalnya. Padahal dengan 1 (satu) kantong susu sapi tambah Vitamin C dan B Compleks sudah cukup. Juga banyak orang Tiongkok yang tidak bisa minum susu sapi, setiap kali minum susu langsung mencret, OK, Anda bisa menggantinya dengan YOGHURT.
Lalu bagaimana kalau tidak suka minum Yoghurt ? Ya, Anda boleh ganti minum susu kacang kedele, tapi harus ingat kandungan Kalsium pada susu kacang hanya separuh dari susu sapi, oleh karenanya, Anda harus minum 2 (dua) kantong susu kacang tiap hari. Kalau Anda tidak senang minum susu sapi, juga enggan minum Yoghurt dan susu kacang, ini berarti bahwa Anda sedang menyambut penyakit dan kematian, mengapa demikian ? “Hidup Sehat adalah masalah Anda sendiri. Di hadapan Hukum Kesehatan, setiap orang diperlakukan sama. Bila Anda mengikuti Hukum-Hukum tentang Gaya Hidup Sehat, maka Anda akan selamat sepanjang hayat, bila Anda menentang/melawan hukum-hukum tersebut, maka Anda pasti akan celaka “.
Walau Anda seorang Kaisar sekalipun, maka bila melawan Hukum Kesehatan,
vitamin B
Kaisarpun bisa saja mati lebih cepat daripada rakyat biasa !! Di hadapan Hukum Kesehatan, setiap orang diperlakukan sama, sama sekali tidak dipengaruhi oleh harta kekayaan atau jabatan yang disandangnya. Prof. Hung menceritakan bahwa, di Rumah Sakit tempat ia bertugas, pernah merawat seorang Billioner, presiden dari beberapa perusahaan yang pada usia 38 tahun sudah menderita Myocardial Necrosis gawat, juga dinding jantungnya sangat tipis ! Suatu hari ia mengeluh kepada Prof. Hung, saya mohon tanya satu hal : mengapa Tuhan memperlakukan aku demikian tidak adil, mengapa orang lain tidak menderita sakit seperti saya ini, kenapa saya pada usia 38 tahun sudah kena penyakit-penyakit terkutuk ini ?
Saya koq bernasib begini sial ?” Dijawabnya : “ Menurut pendapat saya : Tuhan itu paling Adil, dalam kehidupan duniawi memang banyak ditemui hal-hal yang tidak adil, akan tetapi Tuhan adalah Maha Adil. Lantas mengapa engkau bisa menderita penyakit seperti ini ? Jawabannya simple saja. Anda telah melanggar Hukum Kesehatan- Empat Fondasi Kesehatan : Makan yang pantas; Olahraga dengan takaran pas; tidak merokok dan batasi alcohol; Mental Bathin Tenang Seimbang. Anda telah melanggar kesemuanya ini ! Darah yang baru disedot keluar dari tubuhnya segera membeku, darahnya terlampau kental. Kedua : jika diletakkan lebih dari 8 jam, pada permukaan cairan darah itu mencul satu lapisan minyak yang tebal, kesimpulannya, Triglycerid pada darahnya sangat tinggi; badannya 94 Kg, lingkar pinggangnya 3 feet 3 inci.
Fondasi pertama : Makan secara pantas : Aturan ini telah Anda langgar, tiap-tiap hari Anda berfoya-foya dengan makanan mewah berlemak tinggi sambil minum-minum. Anda makan secara tidak pantas, tidak rasional, tidak 
heran apabila berat badan Anda mencapai 94 Kg. Fondasi kedua : Olahraga dengan takaran yang pas ; Anda keluar rumah, naik sedan, tiba di kantor lantai 2 saja, Anda naik lift, Anda sama sekali tidak berolahraga. Fondasi ketiga : Tidak merokok dan batasi alcohol : Anda tiap hari mengisap 2 pak rokok, tiap kali bersantap, tidak ketinggalan alcohol, yang diminumnya tanpa batas ! Fondasi keempat : Mental Bathin Tenang Seimbang : Anda mana mungkin bisa Mental Bathin Tenang Seimbang ? Anda dikelilingi begitu banyak gadis-gadis cantik, yang membuat jantung berdenyut lebih keras, tensi darah meningkat makin tinggi, bila transaksi dagang mendatangkan keuntungan, Anda menjadi excited, bila rugi, Anda menjadi gelisah dan murung. Tiada hari yang dilewatkan dengan Mental bathin yang seimbang !!.(bersambung)
Related Posts
