Cara mendetox agar badan menjadi alkaline part 2

Michael Sugiarto - penulis

Bagaimana cara mendetox badan dan apa saja yang dirasakan pada saat kita mendetox badan? Ide dasar dari cara mendetox badan supaya menjadi alkaline ialah : “STOP putting in GARBAGE to our body” dan “FLUSH OUT our digestive system and liver”. That’s it, gampang kan ? Kebanyakan orang hanya konsentrasi pada bagian FLUSH OUT nya saja, padahal untuk bisa FLUSH OUT secara efisien, harus juga diikuti dengan program diet / pola makan-minum yang benar dan sehat selama masa detox.

Berapa lama masa detox itu ? Kurang lebih 3 hari sampai seminggu ( 7 hari ), jelas lebih lama lebih bersih lagi, tapi saya anjurkan untuk mulai bertahap jika anda tidak pernah detox. Tapi untuk memulai program “pengurusan badan” saya anjurkan untuk full 7 hari. Berapa kali tenggang waktunya saya harus mendetox ? untuk maintenance / perawatan paling bagus 2 kali setahun ( 6 bulan sekali ), untuk program “pengurusan badan” bisa dilakukan sebulan atau 2 bulan sekali. Oh iya, detox itu bagus sekali untuk memulai program “pengurusan badan” karena fungsinya memberikan “shock therapy” untuk metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan beradaptasi dengan pola diet yang baru. Mungkin bisa disamakan dengan tombol “reset” di computer.

Bagaimana cara mendetox ? ada 3 cara yang populer:

1. Usaha sendiri ( alias puasa / pantang ), hanya makan sayur, buah dan minum air.

2. Supplements / herbal therapy – ini paling populer dan lebih efisien dengan kombinasi puasa / pantang seperti no 1

3. Colon hydrotherapy – menggunakan mesin untuk menyedot isi colon.

Apa cara detox yang paling baik ? saya sendiri lebih merekomendasikan dengan menggunakan supplements / herbal therapy ditambah dengan puasa / pantang. Karena ibarat mesin, kalau cuman stop ganti oli tanpa di flush out, oli kotornya akan tetap di dalam, terutama yang sudah lengket di dalam digestive system. Bagaimana dengan colon hydrotherapy ? well, ini bagus untuk yang colonnya sudah “sangat kotor”, tetapi ini hanya membersihkan colon saja, sedangkan selain colon kita juga harus flush out liver ( organ utama penyaring racun di tubuh ). Selain itu digestive tract yang terpanjang ialah usus kecil ( duodenum ) yang panjangnya kalau direntangkan bisa sepanjang diameter lapangan tenis. Jadi cara terbaik ialah STOP eating junk food dan terus di FLUSH OUT dengan supplements / herbal therapy dari dalam. Sehingga bisa membersihkan digestive tract dan liver lebih efisien.

Supplements apa yang baik untuk detox ? Fiber, Probiotik, rhubarb root, buckthorn bark, milk thistle dan aloe. Fiber sebenarnya adalah makanan yang tidak bisa di cerna oleh sistem pencernaan tubuh ( aneh kan ? ), karena tidak bisa dicerna / diserap, maka fiber ini akan terus didorong untuk melewati usus. Pada saat melewati dinding usus, fiber yang terdorong ini akan membawa serta kotoran atau sisa makanan yang lengket di dinding usus, terus keluar bersama sama. Kalau mau dibayangkan seperti membersihkan selang air kotor dengan pembersih ijuk ( kurang lebih ). Ini sangat berguna untuk membersihkan ujung serap villi dan micro villi di dalam usus kecil dan usus besar. Pembuangan kotoran yang teratur akan mengurangi resiko colon cancer  secara drastis. Makanan yang banyak mengandung fiber ialah sayur sayuran hijau. Probiotik ialah bakteri yang sifatnya membantu proses pencernaan tubuh. Ada banyak sekali probiotik dan yang paling populer adalah keluarga lactobactillus ( ini banyak terdapat di dalam yoghurt ), banyak supplements yang memilih spesifik bakteri lactobactillus ( l. casei, l. plantarum, l. acidophilus etc ) karena kinerja bakteri ini lebih efisien di dalam usus kita. Tanpa adanya bakteri probiotik ini, maka usus kita akan bekerja lebih berat, bukan hanya itu bakteri pathogen ( bakteri merugikan ) akan merajalela dan bisa membuat tubuh kita sakit.

Rhubarb root ( Dahuang Liujingao ) ini sangat populer di chinese herbal pharmacopia, karena sifatnya yang membuat otot colon berkontraksi dan membersihkan usus. Anehnya lagi, rhubarb root ini bagus baik untuk mencegah diare atau menghilangkan konstipasi ( susah buang air besar ). Kenapa begitu ? ketika otot colon berkontraksi ini membantu mendorong kotoran keluar, dan zat tannin di rhubarb root ini akan bereaksi membunuh bakteri/kuman penyebab diare setelah colon itu bersih, menarik bukan ?. Buckthorn bark sudah dipakai sejak jaman Yunani, fungsi utamanya ialah untuk membantu otot usus berkontraksi ( hampir sama dengan rhubarb root ), dan yang kedua ialah mengurangi penyerapan air di dalam usus besar, sehingga proses pembersihan usus bisa lebih lancar.

Milk thistle ini adalah sejenis tanaman dari mediteranean. Sejarah pemakaiannya sudah lebih dari 2000 tahun dan banyak sekali digunakan untuk membantu membersihkan liver dan kantung empendu. Unsur aktifnya ialah “Silymarin” flavonoid yang melindungi liver dan kantung empendu dari racun / toxin. Seperti yang kita tahu liver adalah organ utama tubuh untuk menyaring racun, baik dari makanan, minuman bahkan dari udara yang kita hirup. Jika anda sering minum alkohol, obat obatan farmasi, tylenol ( acetaminophen ), dan merokok ini adalah beberapa sebab utama “keracunan liver”. Akibatnya bisa parah, sel-sel liver bisa mati ( cirrhosis ) atau terserang virus hepatitis, dan kabar buruknya, jika sel-sel liver anda sudah rusak tidak akan pernah bisa balik normal lagi ( no rejuvenation ).

Aloe adalah tanaman favorite saya, karena aloe ini bekerja multi fungsi ( anti bakterial, meredakan inflamasi / radang dan melapisi dinding pencernaan ). Bisa dibilang aloe ini adalah no 1 yang akan saya rekomendasikan untuk membantu proses pencernaan. Nah apa hubungannya dengan detox ? Aloe ini ternyata juga berfungsi untuk mengeluarkan unsur heavy metal dari tubuh kita. Wow, heavy metal ? yup, banyak sekali unsur metal yang kita konsumsi dan hirup tanpa kita sadari. Polusi dari kendaraan, asap pabrik, makanan, minuman bahkan ketika kita mandi ( air yang kita pakai ) semuanya mengandung unsur metal yang akan diserap tubuh. Kalau kamu suka sushi, hati hati karena ikan tuna, hiu atau ikan besar lainnya banyak mengandung logam mercury. Memang dalam kadar sedikit tidak terlalu signifikan, tetapi kalau tidak pernah dibersihkan lama-lama akan mencapai kadar yang menjadi racun untuk tubuh kita. Kalau mau dibayangkan seperti orang jarang mandi, dakinya lama lama jadi banyak, iya nggak ?

Nah, rasanya seperti apa selama detox ? jika anda detox dengan supplements dan puasa / pantang selama 7 hari, biasanya memang agak lemas di hari 2,3 dan 4. Setelah itu biasanya badan akan beradaptasi dan getting better di 2-3 hari terakhir. Minum air yang banyak selama detox, ini akan membantu badan mendorong keluar toxin dari dalam tubuh baik melalui kencing maupun buang air besar. Oh iya, kalau buang air besarnya lebih sering itu normal. 2-3 hari pertama jangan kaget kalau yang keluar itu nggak disangka-sangka ( baunya ). Coba timbang berat badan anda sebelum dan sesudah detox, jangan kaget kalau berat badan anda bisa lebih ringan beberapa lbs ( up to 10 lbs ) dalam waktu seminggu.(IM)