Massachusetts – Tai Chi, seni bela diri asal Tiongkok, diyakini bisa mengurangi stres, kegelisahan, dan depresi, serta meningkatkan suasana hati, baik pada orang sehat maupun orang-orang dengan kondisi kronis. Sebuah tinjauan sistematis mengenai masalah ini, yang diterbitkan jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine baru-baru ini, menemukan bahwa Tai Chi memiliki efek psikologis yang positif, namun diperlukan percobaan untuk melihat kualitas yang lebih tinggi.
Dr Chenchen Wang, profesor di Sekolah Kedokteran Universitas Tufts, Massachusetts, Amerika Serikat, bekerja sama dengan tim peneliti mengkaji 40 hasil studi, mengenai efek kesehatan mental Tai Chi. Kata Wang, Tai Chi telah dipraktekkan untuk kesehatan dan kebugaran di Timur selama berabad-abad dan kini juga populer di Barat. Karena Tai Chi diyakini bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesehatan jiwa secara keseluruhan, tapi sejauh ini masih kurang bukti yang meyakinkan.
Wang dan rekan-rekannya menemukan bahwa mempraktikkan senam Tai Chi bisa mengurangi stres, kegelisahan, depresi, dan gangguan suasana hati, serta meningkatkan rasa percaya diri.
Menurut Wang, pengetahuan lebih terperinci tentang efek fisiologis dan psikologis dari latihan Tai Chi bisa mengarahkan kita kepada pendekatan baru untuk meningkatkan kesehatan, mengobati kondisi medis yang kronis, lebih baik dalam menginformasikan keputusan klinis, dan selanjutnya menjelaskan mekanisme pengobatan pikiran-tubuh yang sukses. (ScienceDaily/Ngarto Februana/TempoInteraktif/IM)
Related Posts
