“Cara mengatasi Jerawat bandel”

Jerawat bandel atau kita yang bandel ? that’s the real question. Kalau kita bertanya berapa orang yang punya masalah dengan jerawat, terutama antara umur 15-25 ? bahkan ada yang terus berjerawat hingga umur 30 an dan lebih. Pasti lebih dari 90% orang akan angkat tangan, jarang sekali yang nggak pernah jerawatan. Jerawat timbul karena adanya gejolak hormonal di badan manusia, jarang cuci muka / cuci muka dengan sabun yang sembarangan dan yang paling penting ialah karena makan makanan yang terlalu acid/asam sifatnya.

Kalau ngomong soal hormon, yah memang nggak bisa ditekan. Tapi setidaknya bisa di kontrol sehingga tidak menambah parah kondisi yang sudah ada. Jarang cuci muka, yah gampang lah, buat kebiasaan baru untuk cuci muka atau membersihkan muka dengan pembersih muka khusus atau sabun cuci muka. Apa sih bedanya sabun / pembersih muka khusus ? yang berbeda adalah Ph ( keasaman ) dan moisturizer ( pelembab ) di sabun / pembersih muka itu sendiri. Hindari sabun / pembersih muka yang membuat kulit anda menjadi kering setelah pemakaian. Karena jika kulit anda kering maka secara otomatis kulit anda akan membuat lebih banyak lagi minyak. Jika terlalu banyak minyak, dan jarang dibersihkan, maka minyak ini akan menutupi pori pori kulit dan cepat atau lambat bakteri akan masuk menyebabkan radang jerawat.

Selain dua hal diatas, yang sering dilupakan ialah pola makanan yang benar. Kalau anda mengikuti seri Omkesmas 2 minggu sebelumnya, saya mengulas masalah pentingnya pencernaan di tubuh kita. Makanan bisa dibagi 2 jenis yang sifatnya asam/acid dan basa/alkaline. Coba kalian lihat apa saja yang kita makan sehari hari, contoh : pagi – minum kopi susu, roti / donut, siang – burger / pizza / nasi goreng ,  malam – nasi dengan lauk daging / ayam goreng. Kalau apa yang saya tulis itu merupakan makanan sehari hari kalian, maka dapat dipastikan tubuh anda itu sangatlah asam / acid sifatnya. Contoh di atas itu bisa berubah-rubah, tapi yang pasti jenisnya itu jarang sekali fiber dan sayur mayur. Kalian bisa cari sendiri di internet, list makanan yang sifatnya asam atau basa.

Kenapa asam itu kurang bagus ? Pertama, kondisi tubuh yang asam adalah tempat favorite dari organisme untuk tumbuh dan berkembang biak berlipat kali ganda. Konsepnya adalah di dalam tubuh kita ini banyak organisme ( bakteri, protozoa etc ) dalam jumlah yang bisa di kontrol, organisme ini bermanfaat bagi kinerja tubuh, tapi jika diberikan environment yang mendukung pertumbuhan mereka, maka organisme ini akan tumbuh out of control dan akan melemahkan / merugikan sistem tubuh.

Kedua, sifat asam itu meninggikan inflamasi / radang. Kalau nggak percaya ketika kita makan cabe, rasanya panas atau dingin ? bisa dibayangkan nggak ? Jika kadar inflamasi tubuh menjadi tinggi, maka kita jika kita terkena luka dalam atau infeksi yang kecil saja, akan cepat menyebar dan menjadi lebih parah dalam waktu singkat.

Ketiga, tubuh yang asam itu akan meninggikan produksi kolesterol. Kenapa ? coba bayangkan kenapa gigi bisa berlubang ? karena manis jadi asam, asam menimbulkan lubang. Bayangkan gigi yang begitu kerasnya saja bisa berlubang, bagaimana dengan arteri dan organ tubuh kita yang lain ? nah ini dia. Tubuh kita ini akan menyesuaikan dengan keadaan, kolesterol diproduksi selain untuk makanan otak, dan fungsi tubuh yang lain, juga digunakan untuk melindungi arteri dan organ tubuh dari keasaman itu sendiri. problemnya, ketika kolesterol itu bereaksi dengan radikal bebas ( free radical ), kolesterol itu menjadi keras dan kalau kerasnya menjadi kerak, lama lama akan menutupi arteri atau saluran darah yang lain. Ini penjelasan sederhana saja, detailnya lebih kompleks dari ini, yang penting kita ada gambaran besarnya.

Nah sekarang hubungannya dengan jerawat. Perawatan jerawat itu harus luar dan dalam. Tidak ada satu komponen yang bekerja sendiri 100%. Paling gampang dimulai dengan men-detox tubuh, dengan makan sayuran & buah, minum air yang banyak selama 1 minggu. Setelah itu mulai diganti dietnya dengan 80:20 atau 70:30 ( sayuran : daging & carbohydrate ) , minum air yang banyak ( 6-8 gelas sehari ) dan tidur tidak kurang dari jam 11 malam.

Perawatan luar jerawat, banyak sekali yang bisa dipakai. Yang penting ingat, jangan pakai sabun / pembersih muka yang sifatnya membuat kulit muka kering. Ketahuilah jenis kulit kamu sendiri, kalau sudah cocok yah tinggal diteruskan saja. Untuk obat jerawat, pilih yang tidak menambah radang. Pakai serum collagen yang sifatnya meresap air ke dalam kulit, bagus sekali untuk melawan inflamasi dan mengurangi minyak di kulit. Ada juga yang memakai pembersih muka yang bahan dasarnya dari enzymes. Ini bagus untuk mengurangi radang kulit

Ingat, perawatan yang efektif adalah dari luar dan dalam. Percuma saja kalau di peel terus mukanya, tapi makannya tetap saja sembarangan. Jaga tubuh se- alkaline mungkin, dari diet sehari hari, minum air yang banyak dan tidur teratur ( paling telat jam 11 malam ). Dijamin pasti hilang jerawatnya.(IM)